Rückenschmerzen können verschiedene Ursachen haben. Auffällig oft sind Rückenschmerzen aber auch psychisch bedingt. “Ich habe Probleme, und kann sie nicht mehr tragen.” “Ich zerbreche unter der Last meiner Sorgen”, so klingt das Klagen manch eines Betroffenen. Bei der der Bewältigung von Sorgen und Problemen spielt der Rücken eine sehr große Rolle. Vorbeugen kann man durch mehr Besinnung und Ruhepausen. Die richtige Überlegung hilft oftmals sehr viel Zeit sparen, indem man das Thema gleich von der richtigen Seite anpackt. Oftmals ist es auch richtig, lieber weniger zu tun, dafür aber bewusst, zielgerichtet und in Ruhe. Wichtig ist immer das richtige Maß an Anstrengung und Entspannung. Viele Streicheleinheiten befördern auf jeden Fall auch das Wohlbefinden des Rückens und beugen Rückenschmerzen vor. Wer sehr viel am Computer arbeitet, sollte regelmäßig dafür sorgen, einige Schritten zu gehen und in der Mittagspause sogar einen längeren Spaziergang, möglichst durch den Park machen.

Wenn eine Situation sich ganz plötzlich ändert, ist und dazu noch eine Witterungsumschwung eingetreten ist, dann kann es sogar passieren, dass man einen sogenannten Hexenschuss bekommt. Dann kann man in der Regel nicht nur kürzer treten und sich mehr schonen, sondern ist gezwungen, alles stehen und liegen zu lassen, weil man einfach nicht mehr laufen kann. Denn der Rücken trägt uns nicht mehr dorthin, wo wir dieses Problem eingefangen haben und meinen, es lösen zu können. Hier hilft meist auch eine Rückenmassage, die man auch vom Partner bekommen kann. Zugleich ist es wichtig, den Rücken warm zu halten. Man kann sich eine Wärmflasche unter den Rücken legen. Auch warme Thermacare Rückenumschläge zur Linderung akuter Schmerzen helfen meist sehr gut.

Wer glücklich lebt, sich oft freut, regelmäßig aktiv ist und Sport treibt und glückliche Partner- und Familienbeziehungen und gute Freunde hat, tut bereits sehr vieles, um gegen Rückenschmerzen gefeit zu sein. Wenn sie dann doch einmal auftreten, sollte man sich ruhig hinlegen und etwas schonen und sich vom Partner bzw. der Partnerin und den Kindern verwöhnen lassen.